Tidak banyak orang yang tahu bahwa minum air putih hangat setiap hari ternyata membawa dampak yang sangat baik bagi kesehatan. Sayangnya, beberapa orang justru mengawali hari dengan minum teh atau kopi hangat, bukan air putih. Bahkan sebagian yang lain lebih menyukai air putih dingin ketimbang air putih hangat. Padahal terdapat segudang manfaat minum air putih hangat jika rutin dikonsumsi setiap hari. Mulai dari kesehatan pernapasan, pencernaan, hingga mental.

Kebiasaan minum air hangat setiap hari perlu dirutinkan agar mendapatkan manfaat minum air putih hangat, baik di pagi hari setelah bangun tidur dan juga sebelum tidur. Apa saja manfaat minum air putih hangat bagi kesehatan tubuh? Sehatkah minum air hangat setiap hari? 

1. Mengatasi pilek di pagi hari

Manfaat minum air putih hangat yang pertama adalah mampu meredakan pilek di pagi hari. Pilek di pagi hari memang menyebalkan, karena dapat mengganggu aktivitas harian. Rutinitas yang seharusnya sudah dapat dimulai di pagi hari dapat tertunda karena badan yang tidak fit. Kabar baiknya, minum air putih hangat dapat menjadi solusi. Air putih hangat mampu meringankan gejala infeksi saluran napas bagian atas seperti pilek dan hidung tersumbat. Suhu yang tinggi pada air putih hangat dapat mempercepat perjalanan lendir, sehingga gejala pilek akan mereda. Selain itu, suhu hangat juga mampu meredakan sakit di tenggorokan akibat penumpukan lendir di kerongkongan pada pagi hari.

2. Meredakan sinus

Selain mengatasi pilek di pagi hari, air putih hangat juga membantu meredakan sinus. Udara pagi yang dingin dapat menyumbat hidung sehingga menyulitkan pernapasan. Nah, dengan minum air putih hangat di pagi hari maka pernapasan akan lebih lega dan plong. Suhu yang tinggi pada air mampu mempercepat laju cairan atau lendir di hidung, akibatnya sinus pada hidung dapat teratasi. Jadi dapat disimpulkan bahwa meredakan sinus merupakan salah satu manfaat minum air putih hangat setelah bangun tidur. 

3. Meredakan gejala flu, batuk, hingga hidung tersumbat

Manfaat minum air putih hangat selanjutnya adalah meredakan gejala flu seperti batuk serta hidung tersumbat. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, air panas dengan suhu yang lebih tinggi dapat meredakan gejala penyakit saluran pernapasan. Ketika flu, tubuh mengeluarkan lendir yang berlebihan sehingga menyebabkan batuk dan hidung tersumbat. Dan air panas mampu menghangatkan tenggorokan serta mengurangi jumlah lendir yang ada di saluran napas. Selain itu, seseorang akan mudah terkena flu jika terdapat banyak bakteri tidak sehat di dalam usus. Dalam hal ini air panas dapat mendetoksifikasi tubuh sehingga daya tahan tubuh meningkat dan tubuh tidak mudah terserang penyakit.

4. Menjaga berat badan ideal

Sulit mempertahankan berat badan ideal? Cobalah untuk minum air putih hangat setiap hari. Kebiasaan baik ini dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. Air putih hangat memang tidak membuat badan langsing, namun manfaat minum air putih hangat dalam hal ini dapat mencegah perut begah dan kembung akibat kelebihan bobot air. Jadi untuk kamu yang ingin membakar kalori dan lemak tubuh lebih banyak, konsumsilah air putih hangat setiap pagi dengan ditambahkan sedikit perasan lemon. Hal inni serupa dengan manfaat teh hijau yang bisa membantu kamu saat melakukan program diet.

5. Membantu menurunkan berat badan berlebih

Minum air putih hangat setiap hari memiliki efek samping positif bagi tubuh, salah satunya membantu menurunkan berat badan yang berlebih. Air putih hangat dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga ada banyak kalori dalam tubuh yang terbakar. Lemak dalam tubuh pun akan larut dengan mudah. Waktu yang paling tepat untuk minum air putih hangat agar mendapatkan manfaat tersebut diatas adalah di pagi hari. Dapat disimpulkan bahwa minum air hangat secara rutin setiap pagi dapat memberikan manfaat lebih untuk diet.

6. Membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh(detoksifikasi)

Manfaat minum air putih hangat yang lain adalah membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Proses ini disebut detoksifikasi. Saat minum air hangat, suhu pada tubuh akan naik sehingga sistem endokrin aktif dan tubuh mengeluarkan keringat. Cara ini merupakan cara alami tubuh untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Terlebih jika kamu mencampur air putih hangat dengan lemon di pagi hari, proses detoksifikasi racun pada tubuh semakin sempurna. Selain itu, masalah perut kembung di pagi hari juga dapat teratasi.